今朝は寝起きにストレッチをやったので、スッキリと目覚めることができた。
数日前に購入した「ストレッチ大全」の目覚めのプログラムをやってみたのだ。

この本にはDVDもついているので、映像を見ながらストレッチをやれるところがいいと思う。
ストレッチのプログラムには、

・基本のプログラム
・目覚めのプログラム
・就寝前のプログラム
・ウォーミングアップ
・クールダウン
・姿勢改善
・シェイプアップ
・ボディメイク
・足の疲れ対策
・肩こり解消
・腰痛予防
・全身ストレッチ

が収録されているので、自分の用途に合わせて選ぶことができる。
他のストレッチの本も買ったばかりなのだけど、本によってそれぞれストレッチ方法が違う部分があるので、複数の本を読んで自分に合ったストレッチ法を選んでいこうと思っている。

テープ起こしの仕事は今は手持ちの案件がなくなったので、受注待ちの状態だ。
今までは仕事がなくなると不安になってしまったものだが、波はあるけどそれなりに安定して仕事は入ってくるようになってきているので、仕事がないときも焦らずにふだんできないようなことをするようにしたいと思う。