最近は、いろんな本やDVDを参考にして、朝にストレッチをやるようにしていたのだけど、やっぱりちょっと面倒くさいと思っていた。
でも、やっぱり健康のために朝起きたら何か運動をしたいと思っていたのだけど、そういえばラジオ体操があるということを思い出した。

ストレッチをいろいろ試した後だからこそ感じるのだけど、ラジオ体操ってかなりバランス良くいろいろな筋肉を伸ばしているということに気づかされた。

下のリンク先にあるNHKのサイトでは、ラジオ体操(第1、第2)の図解のPDFファイルを公開している。
NHKテレビ・ラジオ体操

少しラジオ体操がうろ覚えになっていてもこれがあれば大丈夫!
と思いきや、このPDFファイルを印刷してみると小さすぎてちょっと見づらいと思う・・・

そういう人にはラジオ体操を解説している本がおすすめだ。

4806127752
CD付 図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法

この本にはラジオ体操第1、第2の音声を収録したCDも付いている。
もう少し予算のある人には、NHKエンタープライズが販売しているDVDもある。

B00327OZJ0
NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD]

これからは、毎朝ラジオ体操をするようにして、スッキリした状態でテープ起こしの仕事に取りかかることにしたいと思う。

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