今日から家でダンベルエクササイズを始めた。
1カ月くらい前に、このダンベルエクササイズの本を買っていたのだけど、スロトレやらストレッチやらをやっていて、まだ手を付けていなかったのだ。

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15分で効く!基本のダンベルエクササイズ [単行本]

12ある基本のダンベル運動を試してみたけど、なかなかいい運動になりそうだ。
今後はスロトレとダンベル運動を日によって替えながらやっていきたいと思う。

自宅でテープ起こしの仕事をするようになってから、1日の運動量も少なくなり、筋肉量も落ちてきたように感じている。
これから健康を保つためには、適度な運動が必要だと思うので、いろいろと運動をするようにしていきたい。