先週から腰が痛みだしている。歩くのも少しきつい感じだ。

80キロから65キロぐらいまで体重を落としてからは、腰の調子が非常に良かったので、油断しすぎたかもしれない。

2、3週間ぐらい前から腰が重いとは思っていたのだけど、ストレッチとかちゃんとしなかったからな。

以前レントゲンを撮ったときに、俺の椎間板は狭くなっている箇所があると指摘を受けている。腰の状態が少しでも悪くなったら、無理をしないようにしないといけない。

今の感じだと、しばらく腰が痛い日が続きそうだ。