風呂に入ろうと服を脱ぎ、脱衣場でふと自分の体を見ると、だいぶ体が大きくなっていることに気づいた。
体重計で測ってみると、禁煙前より5kgは増えている・・・。

職場は自宅から5kmほどの距離にある。
禁煙してからは毎朝1時間ぐらいかけて歩いて通っている。
昼食後も30分ほどウォーキングしている。

運動しているから食欲が出てしまい、夕食後に毎日のようにお菓子を1袋食べていた。
太らないようにアイスもガリガリ君のようなカロリーの低いものを買っていたんだけど、1日に3個も食べたりしていた。

これからは気を引き締めて、食事にも気を付けるようにしよう。
夕食後は熱いお茶でも飲んでお菓子を我慢することにした。

まあ禁煙自体は順調に進んでいる。